Quel est votre langage sexuel ?
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- il y a 2 jours
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Je lis actuellement le merveilleux livre de la sexologue Margot Fried Filliozat, « Les 5 langages sexuels » que je vous recommande fortement. En voici un extrait :
« Dans notre version déconnectée, mécanique et appauvrie du langage sexuel physique, la sexualité est performative, les gestes sont appliqués sans être pleinement habités. Le plaisir ressenti (si plaisir il y a) est physiologique, concentré dans notre sexe, mais s'étend rarement à tout le corps, et ne remplit ni notre cœur ni notre âme. Cette image de la sexualité est étroite et limitée. En omettant ainsi les autres langages et dimensions de la sexualité, nous nous privons souvent sans le savoir, d'une palette plus large et complète d'expériences. Et risquons alors de ne pas trouver le sexe très excitant, agréable ou nourrissant. Mais nous continuons tout de même à essayer d'aimer ça, à tenter de nous conformer à l'approche proposée par cette vision unique de la sexualité, pourtant erronée et nocive. Mais comment faire autrement lorsque ces images sont partout et que nous n'avons aucun autre modèle de comparaison ? »
Le Tantra comme voie d’apprentissage à ressentir davantage
Nous avons appris à parler de la sexualité comme d'un ensemble de pratiques : désir, excitation, pénétration, orgasme. Une sorte de grammaire bien connue, peu créative voire ennuyeuse, avec ses étapes, ses codes et, parfois, ses injonctions.
Mais cette vision de la sexualité peut nous faire oublier l'essentiel : comment sommes-nous réellement présents à ce que nous vivons ?
Faire l'amour n'est pas seulement une succession de gestes. C'est aussi une manière d'entrer en relation avec son corps, avec ses sensations, avec ses émotions et bien évidemment avec l'autre.
C'est précisément ce que la philosophie du Tantra invite à explorer : sortir d'une sexualité uniquement centrée sur la performance physique et redonner de l'espace à la présence, à la conscience et à une expérience intime plus riche et plus grande.
Le cheminement tantrique : passer de la performance à la présence
Dans la tradition tantrique, le corps n'est pas considéré comme un simple instrument destiné à produire du plaisir. Il est un espace de perception, de conscience et de relation.
L'idée n'est donc pas nécessairement de faire davantage, mais d'apprendre à ressentir davantage.
Ralentir. Respirer. Écouter. Sentir ce qui se passe à l'intérieur de soi. Être attentif à la qualité du contact, à la circulation des sensations, aux émotions qui apparaissent.
Cette approche peut ouvrir une question essentielle :
Et si votre sexualité possédait plusieurs langages, et que vous n'utilisiez que le langage physique ? C’est ce que développe Margot Fried-Filliozat dans son livre et qui se rapproche beaucoup du Tantra.
Le langage sensuel : apprendre à habiter ses sensations
Le langage sensuel est probablement le plus évident, mais il est souvent réduit à la recherche d'une excitation sexuelle. Pourtant, la sensualité est beaucoup plus vaste.
La chaleur d'une main. La douceur d'un tissu sur la peau. Une respiration qui s'approfondit. La lenteur d'un toucher. La sensation d'être pleinement présent dans son corps.
La sensualité nous invite à quitter le « faire » pour revenir au ressentir.
Dans un massage tantrique, cette dimension peut prendre une place centrale. Le toucher devient une invitation à développer la conscience corporelle plutôt qu'un moyen d'atteindre rapidement un objectif.
Il ne s'agit plus de se demander : « Où cela doit-il me mener ? »
Mais plutôt : « Qu'est-ce que je ressens maintenant ? »
Cette simple question peut transformer profondément la relation au corps.
Le langage énergétique : sentir autrement
Le Tantra parle également d'énergie, de circulation et de présence. La fameuse kundalini, force vitale symbolisée par un serpent qui circule dans le corps pour éveiller la conscience.
Sans nécessairement adhérer à une conception particulière des « énergies », on peut expérimenter quelque chose de très concret : notre état intérieur influence notre manière de ressentir.
Lorsque nous sommes stressés, notre respiration change, nos muscles se contractent et notre disponibilité aux sensations diminue. Lorsque nous nous sentons en sécurité et présents, notre perception peut devenir plus fine.
Le massage tantrique peut ainsi être envisagé comme une expérience d'écoute corporelle : observer les zones de tension et de détente, les variations de respiration, les sensations qui apparaissent et disparaissent.
Le corps n'est plus seulement quelque chose que l'on regarde ou que l'on utilise. Il devient quelque chose que l'on écoute.
Le langage émotionnel : lorsque le corps raconte une histoire
Notre sexualité est intimement liée à notre monde émotionnel.
Le désir peut être accompagné de joie, de tendresse, de vulnérabilité, de confiance, mais aussi parfois de peur, de gêne, de tristesse ou de difficulté à lâcher prise.
Dans une sexualité focalisée sur la performance, ces émotions sont parfois mises de côté. Il faudrait être disponible, toujours excité, réceptif, enthousiaste — et surtout ne pas « casser l'ambiance ».
Le Tantra propose au contraire de faire une place à ce qui est réellement présent.
Un toucher peut faire émerger de la douceur. Une respiration consciente peut faire apparaître une émotion. Un moment de silence peut permettre de prendre conscience d'un besoin que l'on n'écoutait plus.
Il ne s'agit pas de provoquer des émotions ni de chercher une expérience extraordinaire. Il s'agit plutôt de ne pas avoir besoin de les repousser lorsqu'elles se présentent. La sexualité devient alors aussi un espace de connaissance de soi.
Le langage mental : sortir du scénario
Il existe enfin un langage que nous oublions souvent : celui de notre esprit.
Nos pensées accompagnent nos expériences sexuelles bien plus souvent que nous ne le croyons :
Est-ce que je suis assez désirable ?
Est-ce que je fais bien ?
Est-ce que l'autre prend du plaisir ?
Est-ce que je vais réussir à avoir un orgasme ?
Est-ce que mon corps est suffisamment beau ?
Lorsque le mental prend toute la place, il devient difficile d'être véritablement présent aux sensations.
L'approche tantrique invite à observer ces pensées sans nécessairement les suivre. La respiration, l'apprentissage de la méditation et de la présence, la lenteur et l'attention au corps peuvent devenir des portes d'entrée vers une expérience moins contrôlée et davantage vécue.
Il ne s'agit pas de « vider sa tête », mais de ne plus laisser chaque pensée diriger l'expérience.
Une sexualité plus vaste
Explorer ces différents langages ne signifie pas qu'il faudrait abandonner le plaisir sexuel, l'excitation ou l'orgasme.
Il s'agit plutôt de les replacer dans un ensemble plus vaste.
La sexualité peut être sensuelle sans être immédiatement sexuelle.
Elle peut être énergétique, dans le sens d'une attention portée à ce qui circule et se transforme dans le corps.
Elle peut être émotionnelle, parce que l'intimité nous met en contact avec notre vulnérabilité.
Elle peut être mentale, parce que nos représentations, nos croyances et notre imagination participent à notre expérience.
Et elle peut être tout cela à la fois.
C'est peut-être là que réside l'une des richesses du Tantra : nous rappeler que nous ne sommes pas un sexe auquel il faudrait faire ressentir du plaisir, mais un être tout entier capable de ressentir, de vibrer, de s'émouvoir et d'entrer en relation.
Alors, quel est votre langage sexuel ?
Et si, plutôt que de chercher à devenir « meilleur » dans votre sexualité, vous commenciez par découvrir comment vous aimez ressentir ?
Avez-vous besoin de lenteur ? De contact ? De sécurité ? De jeu ? De connexion émotionnelle ? De silence ? De respiration ? De paroles ? D'une sensation de liberté ? D'être regardé ou simplement d'être pleinement présent à vous-même ?
Il n'y a pas un langage sexuel supérieur aux autres.
Il y a le vôtre. Il est unique et beau.
Et peut-être que votre exploration ne consiste pas à apprendre toujours plus de techniques, mais à élargir progressivement votre vocabulaire intime.
Le massage tantrique peut être une manière parmi d'autres d'entreprendre ce voyage : un espace pour ralentir, écouter le corps, développer sa sensibilité et découvrir des dimensions de l'intimité que la sexualité conventionnelle laisse parfois dans l'ombre.
Car lorsque nous élargissons notre langage, nous élargissons aussi ce que nous sommes capables de vivre et un monde intérieur nouveau d’aventures s’ouvre à nous.
Sahridaya - Tantra Douceur Cachemire
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